9 bước massage đơn giản chống lão hóa

Ngày đăng 19/06/2019 19:44

Massage là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ ưa thích vì có thể chống lão hóa da hiệu quả, đặc biệt là da ở vùng mặt. Massage da mặt đem đến rất nhiều lợi ích: 

- Loại bỏ nếp nhăn: khi bị căng thăng, cơ mặt sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, khiến mặt của bạn trở nên xấu hơn, gây mất tự tin. Do đó, massage sẽ giúp giảm nếp nhăn cùng vết chân chim hiệu quả. Tùy vào từng loại da mà có thời gian massage riêng. Với da khô cần mát xa khoảng 15-20 phút, da nhờn là 10 phút. Bạn không nên thực hiện massage quá mạnh hoặc quá lâu. 

- Kích thích tuần hoàn máu: Liệu pháp massage giúp tăng cường quá trình lưu thông máu và trao đổi chất dưới da, giúp cho da mặt trở nên có sức sống, căng bóng, mịn hơn. 

- Chống lão hóa và tăng cường sản xuất collagen: massage là phương pháp có khả năng chống lão hóa nhanh hiệu quả nhất mà không gây biến chứng hoặc phải sử dụng thêm thuốc. Phương pháp này cũng làm sản sinh thêm collagen giúp tăng đàn hồi da của bạn. 

- Giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn: massage sẽ làm cho kem dưỡng mà bạn sử dụng thẩm thấu nhanh vào da mặt, giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng da, giúp cho da căng sáng, cải thiện nhanh lão hóa và hư tổn da. 

- Làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ mụn đầu đen.

- Làm trẻ hóa làn da, giúp bạn luôn trẻ trung và xinh đẹp. 

9 bước massage đơn giản chống lão hóa

Dưới đây là những bước massage mặt: 

Bước 1: Làm sạch da

Bạn cần tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt thật kĩ. Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết thiên nhiên hoặc những loại được bày bán trong các cửa hàng mĩ phẩm để tẩy tế bào chết trên khuôn mặt. 

Bước 2: Thoa kem dưỡng

Để tăng hiệu quả massage , bạn cần sử dụng kem dưỡng da. Kem dưỡng sẽ làm cho quá trình mát xa diễn ra tốt hơn, cũng như cung cấp độ ẩm cho da. Bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ kem dưỡng chấm vào nốt lên mặt. Sau đó, bạn xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng lên, rồi úp lòng bàn tay lên mặt để tán đều kem dưỡng. Bạn xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

Bước 3: Massage  vùng trán

Vùng trán luôn là nơi xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất. Bạn đặt các ngón tay lên trán, tiến hành xát vùng trán theo chiều ngang, sau đó day tròn theo chuyển động của lò xo, bắt đầu từ chính giữa trán vòng ra bên ngoài. Sau đó, bạn thực hiện lặp lại các động tác khoảng 10 lần.

Bước 4: Massage  vùng mắt

- Bạn dùng ngón cái và ngón giữa massage  xung quanh mắt, từ dưới lên trên, đi qua khóe mắt, đuôi mắt, bầu mắt rồi quay ngược lại. Bạn cần thực hiện với lực nhẹ nhất có thể vì mắt rất dễ bị tổn thương.

- Giữ ở khóe mắt khoảng 3 giây rồi bạn tiếp tục vòng lên trên ra 2 bên thái dương.

Bước 5: Massage  vùng má

- Dùng các ngón tay xoa tròn vùng má, sau đó vuốt nhẹ từ cánh mũi sang hai bên tai.

- Đặt ngón tay ở giữa cằm, massage  theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. 

Bước 6: Massage  mũi và miệng

- Bạn dùng ngón tay xoa tròn xung quanh miệng khoảng 5 lần. 

- Dùng hay ngón trỏ và giữa của hai bàn tay day và vuốt dọc theo sống mũi. 

Bước 7: Masage nâng cơ mặt

- Đặt lòng bàn tay dưới cằm rồi ấn và đẩy cơ mặt lên. 

- Bạn nhẹ nhàng di chuyển tay tới xương gò má rồi lên tới thái dương, bấm huyệt thái dương. 

Bước 8: Kéo căng da mặt

- Bạn đặt lòng bàn tay úp lên mặt, ngón cai dưới cằm, 2 ngón trỏ và giữa trên mũi. 

- Dùng 2 ngón đó miết sang hai bên đến khi nào chạm đến thái dương thì dừng.

Bước 9: Thả lỏng da mặt, dùng hai lòng bàn tay xoa mặt nhẹ nhàng.

Trên đây là 9 bước massage mặt giống chống lão hóa mà bạn có thể tham khảo. Bạn cũng có thể trang bị ghế massage để sử dụng mỗi ngày, giúp chăm sóc sức khỏe!