Sức khỏe & Làm đẹp
Cách sở hữu 6 múi ở bụng nhanh nhất
Nếu như chỉ tập trung vào tập luyện ở phòng gym thì vẫn rất khó để bạn có được vóc dáng như ý. Việc có được cơ bụng 6 múi đòi hỏi bạn ngoài chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao còn phải có chế độ dinh dưỡng hợp ý, nghỉ ngơi đầy đủ. Trong nội dung dưới ...
Đau lưng bên phải và cách điều trị
Đau lưng bên phải có rất nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là do các bệnh lý hoặc chấn thương ở xương khớp, dây thần kinh, cơ bắp… Cơn đau lưng có thể âm ỷ kéo dài và cũng có khi đau nhức dữ dội rất khó chịu. Cơn đau nhiều khi lan từ vùng lưng đến cả phần ...
Để có đôi chân đẹp hoàn hảo, các huấn luyện viên thể hình khuyên bạn nên tập luyện ba bước bao gồm tăng cường sức mạnh cho đôi chân, tăng kích thước cơ bắp tổng thể và rèn luyện cơ bắp chân. Bạn tập từ 4-8 tuần trước khi chuyển sang kế hoạch tập Gym ...
Thiết bị hiện đại điều trị thoát vị đĩa đệm với tỷ lệ thành công cao
Ở nước ta, có tới 30% dân số bị đau mãn tính do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra, phần lớn những người này ở độ tuổi từ 25 đến 45. Nếu không điều trị, bệnh tình cuối cùng sẽ giết chết bạn. Do không đi lại được nên có thể bị tàn tật suốt đời. Trước ...
Bất ngờ những thức ăn chứa nhiều tinh bột hơn cơm
Nhiều người lầm tưởng rằng cơm, bún, phở... là thức ăn chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm nằm trong chế độ ăn kiêng khác bao gồm lượng tinh bột cao tương tự. Có những biến thể lành mạnh, nhưng cũng có những biến thể chứa quá nhiều ...
Top 5 bài tập để có đôi chân thon dài
Thật uổng phí nếu bạn sở hữu một khuôn mặt xinh đẹp và một thân hình tuyệt vời nhưng đôi chân lại là điểm yếu của bạn? Cải thiện đôi chân thon dài thật đơn giản; đơn giản chỉ cần thực hiện các bài tập thể dục sau đây cho đôi chân dài để có được đôi chân ...
Có thể nói, tập với xà đơn là một trong những môn tập phổ biến nhất và rất được nhiều người ưa chuộng. Nếu để ý, các bạn sẽ thấy ở bất cứ tụ điểm tập thể thao ngoài trời nào cũng không thể thiếu dụng cụ tập thể dục công viên này. Tác dụng khi tập ...
Nguyên nhân đau lưng trên và cách điều trị
Lưng trên là vùng lưng ở dưới cổ và ở trên thắt lưng. Khu vực này bao gồm 12 đốt sống từ T1 đến T12, có phạm vi chuyển động khá hạn chế. Do đó, vùng này ít bị tổn thương và ít bị tác động hơn các vùng lưng khác. Thế nhưng, không có nghĩa vùng lưng trên ...
Bài tập khắc phục mông bị hóp hai bên
Vì mông hai bên nhỏ nên hình dáng vòng 3 kém tròn, mất cân đối là rào cản lớn khi diện những trang phục bó sát khoe đường cong của bạn. Bạn sẽ sớm sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc và hấp dẫn chỉ với một số bài tập cơ bản sẽ được giải thích dưới ...
Thế nào là vòng 3 đẹp cho các chị em
Các tiêu chí sau đây sẽ được dùng để đánh giá một vòng ba hoàn hảo: Kích thước mông, hình dáng và màu sắc. Theo các chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng, kích thước vòng ba là một trong ba tiêu chí đầu tiên góp phần tạo nên vẻ đẹp hấp dẫn của cơ thể, nhất ...